Kevyen liikunnan harrastamisen edut ovat kiistämättömät. Kevyt liikunta, kuten hölkkääminen edistää kehosi terveyttä, nostaa mielialaasi ja saa linjatkin pysymään sutjakkaana. Olosi on kokonaisvaltaisesti parempi! (lisää…)
Kukaan ei voi sanoa varmasti, kuinka monta juoksijaa Suomessa on, mutta arviot asettavat säännöllisesti määrän useisiin kymmeniin tuhansiin. Kymmenen vuotta sitten alkanut juoksubuumi on osoittautunut enemmän kuin ohimeneväksi villityksesi, ja se on nyt vakiintunut elämäntapa tuhansille ihmisille. (lisää…)
Eräs kuumimmista trendeistä kilpajuoksussa juuri nyt on pitkän matkan viesti. Nämä eeppiset monipäiväiset tapahtumat keräävät valtavia määriä sekä uusia että kokeneita juoksijoita. Suurin viestibrändi maailmassa on Ragnar, johon osallistuvat juoksivat elävät yli vuorokauden pakettiautossa ja ajavat satoja kilometrejä juoksun yhteydessä. Tässä artikkelissa kerrotaan kokemuksia näistä suosituista kilpailuista, joihin sinunkin kannattaa kenties osallistua laatiessasi seuraavaa kisakalenteriasi. (lisää…)
Yksi syy kevyiden juoksupäivien epäonnistumiselle on se, ettemme varaa tarpeeksi aikaa juoksemiselle. Joskus juoksun ja seuraavan asian väliin ei jää riittävää rakoa, minkä vuoksi päädymme kiirehtimään ehtiäksemme tehdä kaiken (lisää…)
Palautuspäivinä moni juoksija ei malta pitää yllä riittävän kevyttä tahtia, vaan hän juoksee liian kovaa. Syitä tällaiselle käytökselle on monia, ja yksi niistä on jääminen koukkuun GPS-kelloon. Tuijotamme tuota teknologista kapistusta ranteessamme, ja se kertoo meille, minkä tahdin kulttuurimme on tuominnut sopivaksi juoksutahdiksi. Meistä on tullut niin riippuvaisia urheilukellostamme, että se on vienyt pois hohtoa itse juoksemisesta ja sen yksinkertaisuudesta. (lisää…)
Vaikka juokseminen tarjoaa useita etuja, niistä useimpia meistä eniten houkutteleva on menestymisen tunne, kun pystymme juoksemaan nopeammin. (lisää…)
Juoksemisen aloittaminen liittyy usein muihinkin terveydellisiin muutoksiin henkilön jokapäiväisessä arjessa. Juokseminen voi olla tapa pudottaa painoa, parantaa kuntoa ja hapenottokykyä. (lisää…)
Emil Zátopek oli tšekkoslovakialainen urheilija, joka voitti vuoden 1952 Helsingin olympialaisissa kolme kultamitalia, 5 000 metrillä, 10 000 metrillä ja maratonissa. Hänet tunnettiin armottomasta harjoittelustaan, johon kuului ensimmäisinä maailmassa myös intervalliharjoittelu. (lisää…)
Juoksemisen aloittaminen lähtee aina jonkinlaisesta inspiraatiosta. Juoksija saattaa aloittaa harrastuksen päästäkseen parempaan fyysiseen kuntoon tai pudottaakseen painoaan, hän saattaa tavoitella elämänsä mittaista unelmaa tai halua vain pitää yksinkertaisesti hauskaa. Olipa syy juoksemisen aloittamiseen mikä tahansa, moni juoksija pitää maaliviivan ylittämistä hienoimpana tunteena maailmassa. (lisää…)
Juokseminen on erinomainen keino tavoitella parempaa kuntoa ja vointia sekä vaikkapa muodostaa uusia ystävyyssuhteita muiden juoksijoiden kanssa. Uuden juoksuharrastuksen aloittamisen ei tarvitse olla vaikeaa, tarvitset vain hyväntuntuiset kengät ja tahtoa liikkua vähän tai hieman enemmän. Ja voit tehdä kaiken tämän aivan omaan tahtiisi. Tarvitset vain intoa aloittaa juoksemisen ja jatkaa sen harrastamista, niin pääset kokemaan juoksijan huuman, kisapäivien jännityksen ja uudelleen löytämäsi itsevarmuuden. (lisää…)
Kevyen liikunnan harrastamisen edut ovat kiistämättömät. Kevyt liikunta,
