Category: Blogi

Juokseminen vaikuttaa terveyteen lukuisilla eri tavoilla eli niin fyysisesti kuin henkisestikin. Jopa 30 minuutin lenkki parantaa tutkitusti mielialaa. Juokseminen voi myös auttaa masennuksen hoitamisessa, kehittää oppimiskykyä ja muistia, pitää hermoston niin sanotusti ”nuorena,” sekä se on hyväksi sydämelle ja verenpaineelle. Juokseminen voi myös pienentää riskiä sairastua syöpään, ja näiden terveysvaikutusten takia juoksemisen sanotaankin olevan niin sanotusti ”avain pidempään elämään.” Talvisin juoksijat voivat pitää haastavana oikeanlaisen pukeutumisen juoksulenkeille, ja moni saattaakin tämän takia turvautua juoksemaan juoksumatolla sisätiloissa. Ulkona juoksemista ei kuitenkaan...

Lue lisää›

Maratonille lähtiessä kengät ovatkin yksi tärkeimmistä varusteista ja niiden kunnollisuus tekee juoksemisesta paljon nautinnollisempaa ja helpompaa. Ne yksinkertaisesti tekevät juoksemisesta paljon parempaa niin teknillisesti, kuin mukavuudellisesti. Juokseminen onkin yksi edullisimmista urheilumuodoista, nimittäin juoksuun ei usein tarvitse hankkia mitään muuta kuin siihen sopivat kengät. Siihen ei tarvita erikseen mitään kuntosali jäsenyyksiä tai suuria varusteita. Juoksemine on myös erittäin vapaa laji, nimittäin sitä pystyy harrastamaan täysin yksin ja ilman mitään sitoumuksia. Sinun ei tarvitse olla tietyssä paikassa tiettyyn aikaan, vaan voit juosta...

Lue lisää›

Juokseminen on kuulunut ihmisten harrastuksiin ja kilpailuihin aina. Juokseminen iskeytyy useisiin lapsiin jo pienenä, kun pitää juosta kilpaa kohteeseen ja usein kävelemisen sijaan juokseminen on paljon hauskempaa. Juoksukilpailut ovatkin tästä syystä olleet olemassa käytännössä aina. Juoksu kuuluu yleisurheilun piiriin ja juoksukilpailuja näkeekin eniten yleisurheilukilpailuissa. Juoksemaan pääsee tietysti muissakin kisoissa ja tapahtumissa. Yleisurheiluun kuuluu yhdeksän eri juoksulajia. Suomessa niitä kaikkia kokeillaan myös kouluissa. Pikajuoksu on ehkä tutuin ja tunnetuin juoksulaji. Siinä juostaan kilpaa esimerkiksi 100, 200 tai 400 metrin matkoilla. Pituus...

Lue lisää›

Urheilu on aina hyväksi kehollemme ja se onkin välttämätöntä selviytymiseemme ja kehomme hyvinvointiin. Oikeanlaisella urheilulla saadaan aikaan todella paljon hyvää, jolloin kehomme elää terveellisesti ja jaksamme arjen kiireiden kanssa. Ilman riittävää urheilua kehomme väsyy helposti ja tunnemme itsemme hyvinkin uupuneeksi. Perusurheilu auttaa meitä pitämään yllä yleiskuntoa, joka on välttämätöntä elämämme hallitsemisessa. Ilman minkäänlaista peruskuntoa saattaa olla vaikea lähteä jopa viereiseen kauppaan. Urheilu myös pitää mielemme virkeänä. Urheilusuoritus vapauttaa kehoomme mielihyvähormonia, joka taas auttaa pitämään mielemme virkeänä ja iloisena. Ilman tätä...

Lue lisää›

Maratonjuoksu on länsimaiden yksi trendikkäin harrastuslaji, jota sekä miehet, että naiset kaikkine ihonväreineen harrastavat. (lisää…)

Lue lisää›

Kevyen liikunnan harrastamisen edut ovat kiistämättömät. Kevyt liikunta, kuten hölkkääminen edistää kehosi terveyttä, nostaa mielialaasi ja saa linjatkin pysymään sutjakkaana. Olosi on kokonaisvaltaisesti parempi! (lisää…)

Lue lisää›

Kukaan ei voi sanoa varmasti, kuinka monta juoksijaa Suomessa on, mutta arviot asettavat säännöllisesti määrän useisiin kymmeniin tuhansiin. Kymmenen vuotta sitten alkanut juoksubuumi on osoittautunut enemmän kuin ohimeneväksi villityksesi, ja se on nyt vakiintunut elämäntapa tuhansille ihmisille. (lisää…)

Lue lisää›

Eräs kuumimmista trendeistä kilpajuoksussa juuri nyt on pitkän matkan viesti. Nämä eeppiset monipäiväiset tapahtumat keräävät valtavia määriä sekä uusia että kokeneita juoksijoita. Suurin viestibrändi maailmassa on Ragnar, johon osallistuvat juoksivat elävät yli vuorokauden pakettiautossa ja ajavat satoja kilometrejä juoksun yhteydessä. Tässä artikkelissa kerrotaan kokemuksia näistä suosituista kilpailuista, joihin sinunkin kannattaa kenties osallistua laatiessasi seuraavaa kisakalenteriasi. (lisää…)

Lue lisää›

Yksi syy kevyiden juoksupäivien epäonnistumiselle on se, ettemme varaa tarpeeksi aikaa juoksemiselle. Joskus juoksun ja seuraavan asian väliin ei jää riittävää rakoa, minkä vuoksi päädymme kiirehtimään ehtiäksemme tehdä kaiken (lisää…)

Lue lisää›

Palautuspäivinä moni juoksija ei malta pitää yllä riittävän kevyttä tahtia, vaan hän juoksee liian kovaa. Syitä tällaiselle käytökselle on monia, ja yksi niistä on jääminen koukkuun GPS-kelloon. Tuijotamme tuota teknologista kapistusta ranteessamme, ja se kertoo meille, minkä tahdin kulttuurimme on tuominnut sopivaksi juoksutahdiksi. Meistä on tullut niin riippuvaisia urheilukellostamme, että se on vienyt pois hohtoa itse juoksemisesta ja sen yksinkertaisuudesta. (lisää…)

Lue lisää›