12 8888 6666 [email protected]

Uutiset

Juoksutapahtumat, joihin voit osallistua Suomessa

Juoksutapahtumat, joihin voit osallistua Suomessa

Juoksujalkaa kolottaa. Innostus valtaa mielesi, kun mietit tulevia juoksutapahtumia, joihin pääset osallistumaan. Juoksutekniikka on hiottu viimeisen päälle kuntoon juoksukoulun avulla. Kunto on kohdillaan. Juoksukengät ovat parhaista parhaat. Juoksuvaatteet ovat kenties planeetan hienoimmat – ainakin omasta mielestäsi. Nyt voi kesä alkaa ja juoksutapahtumat - täältä tullaan!  Jo kaksi vuotta sitten piti ensimmäisen kerran osallistua juoksutapahtumaan, mutta mutkia osui matkasi varrelle enemmän kuin olit odottanut. Haaste toisensa perään vei jo syviin vesiin ja usko siihen, että juoksemaan vielä pääsee, oli todella koetuksella....

Lue lisää

Miten pukeutua juoksulenkille kylmässä säässä?

Miten pukeutua juoksulenkille kylmässä säässä?

Juokseminen vaikuttaa terveyteen lukuisilla eri tavoilla eli niin fyysisesti kuin henkisestikin. Jopa 30 minuutin lenkki parantaa tutkitusti mielialaa. Juokseminen voi myös auttaa masennuksen hoitamisessa, kehittää oppimiskykyä ja muistia, pitää hermoston niin sanotusti ”nuorena,” sekä se on hyväksi sydämelle ja verenpaineelle. Juokseminen voi myös pienentää riskiä sairastua syöpään, ja näiden terveysvaikutusten takia juoksemisen sanotaankin olevan niin sanotusti ”avain pidempään elämään.” Talvisin juoksijat voivat pitää haastavana oikeanlaisen pukeutumisen juoksulenkeille, ja moni saattaakin tämän takia turvautua juoksemaan juoksumatolla sisätiloissa. Ulkona juoksemista ei kuitenkaan...

Lue lisää

Valitse parhaat kengät maratonille

Maratonille lähtiessä kengät ovatkin yksi tärkeimmistä varusteista ja niiden kunnollisuus tekee juoksemisesta paljon nautinnollisempaa ja helpompaa. Ne yksinkertaisesti tekevät juoksemisesta paljon parempaa niin teknillisesti, kuin mukavuudellisesti. Juokseminen onkin yksi edullisimmista urheilumuodoista, nimittäin juoksuun ei usein tarvitse hankkia mitään muuta kuin siihen sopivat kengät. Siihen ei tarvita erikseen mitään kuntosali jäsenyyksiä tai suuria varusteita. Juoksemine on myös erittäin vapaa laji, nimittäin sitä pystyy harrastamaan täysin yksin ja ilman mitään sitoumuksia. Sinun ei tarvitse olla tietyssä paikassa tiettyyn aikaan, vaan voit juosta...

Lue lisää

Erilaisia juoksukilpailuja

Juokseminen on kuulunut ihmisten harrastuksiin ja kilpailuihin aina. Juokseminen iskeytyy useisiin lapsiin jo pienenä, kun pitää juosta kilpaa kohteeseen ja usein kävelemisen sijaan juokseminen on paljon hauskempaa. Juoksukilpailut ovatkin tästä syystä olleet olemassa käytännössä aina. Juoksu kuuluu yleisurheilun piiriin ja juoksukilpailuja näkeekin eniten yleisurheilukilpailuissa. Juoksemaan pääsee tietysti muissakin kisoissa ja tapahtumissa. Yleisurheiluun kuuluu yhdeksän eri juoksulajia. Suomessa niitä kaikkia kokeillaan myös kouluissa. Pikajuoksu on ehkä tutuin ja tunnetuin juoksulaji. Siinä juostaan kilpaa esimerkiksi 100, 200 tai 400 metrin matkoilla. Pituus...

Lue lisää

Lenkkeilyn piilotetut terveysriskit

Urheilu on aina hyväksi kehollemme ja se onkin välttämätöntä selviytymiseemme ja kehomme hyvinvointiin. Oikeanlaisella urheilulla saadaan aikaan todella paljon hyvää, jolloin kehomme elää terveellisesti ja jaksamme arjen kiireiden kanssa. Ilman riittävää urheilua kehomme väsyy helposti ja tunnemme itsemme hyvinkin uupuneeksi. Perusurheilu auttaa meitä pitämään yllä yleiskuntoa, joka on välttämätöntä elämämme hallitsemisessa. Ilman minkäänlaista peruskuntoa saattaa olla vaikea lähteä jopa viereiseen kauppaan. Urheilu myös pitää mielemme virkeänä. Urheilusuoritus vapauttaa kehoomme mielihyvähormonia, joka taas auttaa pitämään mielemme virkeänä ja iloisena. Ilman tätä...

Lue lisää

Juokseminen elämäntapana

Kukaan ei voi sanoa varmasti, kuinka monta juoksijaa Suomessa on, mutta arviot asettavat säännöllisesti määrän useisiin kymmeniin tuhansiin. Kymmenen vuotta sitten alkanut juoksubuumi on osoittautunut enemmän kuin ohimeneväksi villityksesi, ja se on nyt vakiintunut elämäntapa tuhansille ihmisille. (lisää…)

Lue lisää

Pitkän matkan viestien suosio kasvaa

Eräs kuumimmista trendeistä kilpajuoksussa juuri nyt on pitkän matkan viesti. Nämä eeppiset monipäiväiset tapahtumat keräävät valtavia määriä sekä uusia että kokeneita juoksijoita. Suurin viestibrändi maailmassa on Ragnar, johon osallistuvat juoksivat elävät yli vuorokauden pakettiautossa ja ajavat satoja kilometrejä juoksun yhteydessä. Tässä artikkelissa kerrotaan kokemuksia näistä suosituista kilpailuista, joihin sinunkin kannattaa kenties osallistua laatiessasi seuraavaa kisakalenteriasi. (lisää…)

Lue lisää